שלום לכולם אני בחור חדש אשמח לקבל עזרה מה עושים פה

אחי תהיה חזק
אל תתייאש יש מוצא מכל נפילה ונפילה זה חלק מהתהליך. זה שאתה כותב ונלחם ומנסה כל יום זה מראה שאתה בכיוון הנכון 
תמשיך לשטף אותנו אח
שבת שלום והצלחה רבה!

היי חבר אני מבין אותך ומזדהה איתך - לכל אחד יש את הרגעים ששמה הוא יותר פגיע - אצלי זה למשל לפני שינה - מה שאני ממליץ לך לעשות זה קודם כל לעשות לך סדר יום מוגדר מראש ולהשקיע זמן בתכנית הטיסה , מעבר לזה אולי תחשוב להתקלח בזמן שאתה פחות מרגיש את היצר למשל אפשר בבוקר אם אתה מתקלח בערב או בצהריים עד עכשיו , וכמובן לחשוב על פעילויות שיעסיקו אותך ויתנו לך סיפור ביום יום ואל תשכח את הרצון האמיתי שלך ומי שאתה באמת ושאתה מסוגל !!! מאחל לך בהצלחה חבר יקר !

היי
אני גם מצטרף ל"אם לא עכשיו אימתי" וממליץ ממש על התוכנית. אני יכול להזדהות עם חלק ממה שתיארת בעיקר בעבר. אני יכול להגיד לך שכחלק מהתוכנית התחלתי להפסיק גם עם דברים שלא נחשבים נפילה אבל מקרבים אותי לשם זה קשה בהתחלה אבל ככל שאני מתקדם אני מרגיש שיפור. אם ללכת ערום מביא אותך למחשבות וגירויים אז תזדרז להתלבש, אם אתה מתחכך במזרון תשכב על הצד בלבד וכן הלאה. מאוד מבין את הקושי שלך ומאחל לך הרבה בהצלחה

זכרנו לטובה כמו שנים קדמוניות 

אנא חזקנו והאר
ונזכה להאמין בך תמיד

א מ ן 

אני בעיצומה של תקופה מורכבת. 
הרבה נפילות. 
אחרי נפילה אני מצליח לשמור לפחות יום שלם אז מנסה להחזיק טובה לעצמי מזה. 

אתמול נכנסתי להתחלה של נפילה ועצרתי את עצמי באמצע, סימנתי ביומן שנפלתי אבל סופר לעצמי בראש כאילו אני נקי כבר יומיים. 
מחפש את האור בקצה המנהרה
הוא יגיע

אנא עזור לנו להאמין

ונזכה להתחזק ולהתקשר בך תמיד

אנא חזקנו והאר לנו באמונה תמיד

ונזכה להאמין בך

אמן כן יהי רצון 

אחלה רעיון ספורט

בימים שעשיתי ספורט פשוט הייתי מותש מהריצה וגם ירד לי הדחף באופן משמעותי

היי, ברוך הבא.

האם ניסית את התכנית לטוס אל החופש?
תוכל למצוא שם עזרה וטכניקות להתמודדות עם הטריגרים הרבים שמציפים אותך.

בעקביות ובסבלנות אני בטוח שתצליח

ראשית כל הכבוד על המודעות והניסיונות הרבים להפסיק, אני בטוח שבסוף תמצא את הדרך, מאחל לך שזה יקרה מהר.

אני לא מכיר את סדר היום ואת ההרגלים שלך, מה אתה עושה וכו', אבל באופן כללי לדעתי הפיתרון הוא להגיע באופן קבוע למיטה כשאתה עייף פיזית ומנטלית.

אולי להכניס ספורט לפני השינה, או אפילו לצאת לריצה.

בנוסף הייתי מנסה להעצים את המשמעות של מה שעשיתי היום ומה שאני מתכנן לעשות מחר.

בהצלחה

היי חברים משתף בבעיה שיש לי וממש קשה לי להתמודד איתה ואשמח אם תוכלו אולי להציע לי פתרונות.
הבעיה היא כזאת: אני לא מצליח להרדם בלי לאוונן לא משנה כמה אני עייף וגמור מהיום ולא משנה כמה ישנתי פשוט לא מצליח...! ניסיתי מדיטציות , להעסיק את עצמי לפני שינה , לעלות למיטה ממש מוקדם ,לשמוע מוסיקה ומה לא... כלום פשוט לא עובד לי... יוצא שאני מנסה להלחם בזה כל הזמן ובסוף לפעמים המלחמה יכולה לקחת שעות , פעמים רבות עד לפנות בוקר ובסוף אני נופל... זה הורג לי את השינה ואת היום שאחרי בצורה מחרידה מתסכלת ומדכאת - אשמח לעצות פרקטיות עם חשיבה מחוץ לקופסא כי זה באמת סיטואציה קשה ולצערי הרגלתי את הגוף והמוח לדבר זה ממש כמו סם

תודה לכל העונים

תודה 

וואו שנה שלימה הצלחת זה באמת מטורף אני הצלחתי הכי הרבה 122 יום.
 כל הכבוד לך, ולגבי הייאוש אני חושב שאחד הדברים שמפריעים לעלות על הגל מחדש זה שאנחנו אומרים לעצמנו אני לא באמת יכול להתגבר הנה שנה שלמה הצלחתי ובסוף נפלתי..  וזה לא נכון כי שנה שלימה נלחמת שעה שעה. וזה שיש נפילה זה חלק מהתהליך והדרך וזה לא אומר שאתה חוזר לנקודת ההתחלה אלא שיש משהו שצריך לחזק…
וידוע ״שירידה זו לצורך עלייה״ ממש כמו חבל שנקרע ושקושרים אותו הוא נהייה הרבה יותר חזק. 
מה שלי עזר לבינתיים בנפילה האחרונה זה שאמרתי לעצמי אחרי כמה נפילות שאני מסתכל על עצמי כאילו אני נקי 200 ימים וזה קשה להיכנס למצב הזה אבל פשוט שמחתי בעצם זה שאני ממש רוצה ומשתדל לעשות הכל בכדי להפסיק.
וגם אתה בכיוון הנכון בעצם זה שאתה משתף ורוצה להתקדם 
אז אני מאחל לך שיהיה לך נחת מעצמך ושיהיו ימים נקיים לרוב 
בהצלח!

היי חברים 
אני רוצה לשתף אתכם בבקשה ואשמח לעצות וחיזוקים 
אני שנים מתמודד עם היצר.. אני עדיין רווק 
במשך הרבה שנים בעיקר בגיל הנערות אפילו לא ניסיתי להתנגד לכך ופשוט זרמתי עם עצמי ונפלתי ללא הרף אפילו לא הייתי סופר פעמים ולא בודק, כלום. בקורונה חל שינוי והתחלתי להתחזק רוחנית בעוד אספקטים וגם בשמירת הברית היה קשה בהתחלה ואח"כ הגעתי למצב מטורףףף שבחיי לא הצלחתי כל כך, הגעתי למצב של שנה ששמרתי ולא נפלתי... עם נפילה קטנה באמצע זה לא יאומן בקנה מידה שלי ומה שהיה לי עד אז. ובאמת הרגשתי בעננים ולאט לאט אח"כ היה לי קשה לשחזר את ההצלחה הכבירה הזאת זה הלך בהדרגה ונהיה בחזרה קשה יותר עד שלאחרונה אני מוצא את עצמי לא מצליח להחזיק בקושי הסף כוח שלי ממש ירד ואני נופל כמו מישהו חלשש אני לא יודע מה לעשות... ואני עושה את כל הפתרונות שעשיתי גם בתקופה שהצלחתי( בקורונה ) וזה לא עוז לי כל כך עכשיו, אני מקבל על עצמי לשמור +קנסות עצמיים שאני נותן לצדקה וזה לא עוזר אני שומע חיזוקים וזה לא עוזר אני באמת מנסה וזה לא מתקרב אפילו לתקופה הטובה שהייתה לי 
אשמח לעצות ורעיונות, בבקשה, אני דיי שבור אחרי עוד נפילה 
תודה 

שלום לכולם
ואיזה מזל שמצאתי את הפורום הזה
יש דבירם ביום יום שמאתגרים אותי ממש. יוצרים אצלי גירוי ובסוף גם אני נשבר
הדברים האלה יכולים להיות דברים תמימים לחלוטין שיוצרים צאלי גירוי מיני. 
זה דברים שתמיד קורצים לי לעשות משהו, לגעת,לחשוב. 
לדוגמה ... ללכת למקלחת- אני פתאום יכול להעדיף לעשות את הדרך מהחדר למקלחת בעירום. גם במקלחת אני פתאום מתפתה לעשות דברים. אפילו להשתמש בזרם של המים בפי הטבעת. "רק לא לגעת באיבר עצמו"
אני הולך לישון, ואני מוצא את עצמי מתחכך במזרון ומגיע לזקפה
ועוד ועוד. כאילו אני אפילו לא צריך פורנו, מוצא את עצמי מוצא מפלט בכל דבר אחר